Chodzi mi po prostu o nie przerywanie brania tej krety teraz tylko szamanie jej dalej do końca. Jak skończy mi sie ta co mam to żeby brać następna tylko dorzucić do tego jeszcze ten jabłczan. Jak ma się ją pod ręka to nie chce się bawić w przerwy i cykle tylko po prostu stała suplementacja I jeśli już je połącze to 5g jednej i 5g drugiej w DT a w [...]
[...] prawdopodobnie totalnie rozregulowane czego wynikiem jest to, że Twój metabolizm zwolnił. Głodówka na początku Twojego odchudzania dała tak popalić Twojemu organizmowi, że teraz gdy tylko dostarczysz mu trochę więcej kalorii stara się je magazynować w postaci tkanki tłuszczowej. W takiej sytuacji polecał bym wrócić na zapotrzebowanie, które [...]
[...] nie mam warunków zbytnio i nie mam już siły na inne ćwiczenia ;p plecy normalnie jak w długofalowym i klatę też ale lekko. . . W moim przypadku ciężki trening to 3x3 80kg(teraz tak będzie) czyli robię go a potem schodzę z ciężaru na dwa następne i staram się przebić te 3x3 80?? Jak nauczyłeś się mostka? ;p Zmieniony przez - BigM46 w dniu [...]
dragon1987 napisales wczesniej, ze Belfort i Mirko mu wpier****li. Belfort owszem (44 sekundy), ale to bylo 7 lat temu (teraz Silva by go zabil), a co do walki z Crocop'em: czy Ty wogole ja ogladales ? Twoim zdaniem Crocop ta walke wygral ? Chyba jakies jaja...
[...] remis, tak samo jak w walce Royce vs Yoshida w MMA, Gracie wygralby ta walke na punkty, bo Hidehiko po pierwszych 5 minutach nic juz nie robil). Tak samo na zyczenie Crocop'a ustalono 5 rund po 3 minuty kazda. Podobno Wand pytany o ewentualny rewanz z Filipovic'em powiedzial, ze teraz by go zmlucil i nie zgodzilby sie juz na takie zasady walki.
Będę sprawdzał. A na tę chwilę będę miał tak: Therm Line S, Tauryna, CLA+zielona herbata+l-karnityna, dodatkowo l-karnityna, Leucyna, BCAA, Omega 3, ZMA. I przed tym cyklem chce zrobić małą kurację Sylimaron na wątrobę i Arthroblock. Teraz jak to wszystko złożyć do kupy. Tak jak producent zaleca. Dodam, że chyba wszystko będzie z Olimp.
No trening jest niezły ale na takie coś mam za mało czasu i tu chodzi stricte o łape. Acha i nie martwcie sie że nie proporcjonalnie bede wyglądał bo teraz mam za duż klate w stosunku do łapy więc się to wyrówna. A lepszy gainer czy kreatynka? albo cosik innego?? "Więcej potu na treningu, mniej krwi w boju"
[...] wiesz o swoim organizmie wszystko. M.in podane są produkty które możesz spożywać i ich zamienniki. Wydaje mi się że dość pożyteczna rzecz. Sama badanie wykonałam bo podejrzewałam u siebie nietolerancje laktozy (czego badanie nie potwierdziło), natomiast wiem teraz po jakich produktach mam rewolucje żołądkową i co moge jeść zamiast nich.
wiec jednak nie za bardzo ogarniasz podstawy jeszcze bcaa mozesz sobie podarowac teraz, nie sa niezbedne w tym okresie, bierz to co masz i dbaj o diete a bedzie ok
na brzuch mam zaplanowane 2 cwiczonka mianowicie 4 serie allahow i 4 serie wznosow nog do klatki a w drugim treningu kołko+ skosy na drazku moze byc? dosc zalezy mi na rozbudowie brzucha ale tez nie chce przesadzic bo jednak jest sporo tych cwiczen w ktorych brzuch pracuje i zeby nie przesadzic z objetoscia Ogólnie nie jest źle choć możesz dać [...]
Zaczyna sie robic naprawde nieciekawie.Okazuje sie,ze nasz mistrz ma "znakomity" kontrakt a Kigiem i jest teraz niczym niewolnik.Nic nie moze zrobic tylko czekac az King laskawie da mu jakiegos przeciwnika.Dzien w ktorym Don King kopnie w kalendarz stanie sie dla boksu zawodowego poczatkiem odrodzenia.Nienawidze poprostu tego [...]
[...] ; 80 g kaszy gryczanej; 120 g mięsa (różne, kotlety, kurczaki, karkówka, żeberka, zależy od dnia) ; warzywa V posiłek: 100 g chudego twarogu; oliwa z oliwek 10 g i jak teraz? Węglowodany powinny stanowić 20% zapotrzebowania kalorycznego? jeśli tak to mi wychodzi tylko 125g węgli. Z powyższej diety mam 151g, więc już za dużo. A chętnie [...]
[...] ilość dni wolnych od kreatyny : 3 miesiące przewidziane finanse na cykl : do 350zł uwagi i sugestie : pełne obroty Staż treningowy : półtora roku Rocketfuel odpada teraz zastanawiam się nad jack3d + cos potreningowego, lub shock + storm. Jak myślicie która opcja lepsza? I z czym jacka jesc? I takie pytanko: o ile wiem to jack3d zawiera [...]
[...] że nie powinien mi tego mówić. :) Polecam ten specyfik osobom z podobnym problemem. Nie wiem i w sumie wali mnie to w ilu procentach to placebo a w ilu to prawda, ale zaczełem ostro brać się za kulturystykę. Planuję teraz w 3 miesiące zrobić 3 kilo suchej masy. I wiem że mi się to uda. :) Pozdrawiam wszystkich. I życzę podobnego natchnienia.:)
Zrobisz jak uważasz, możesz nie słuchać, a mozesz posłuchac bardziej doświadczonych osób, teraz jest internet i rzeka informacji, kiedyś tak łatwo nie było (kiedyś nie było internetu, jedynie prasa) i człowiek się uczył na własnych błędach.
[...] bo tamten mi średnio pasował. nawet nie zasugerowałem nigdzie, że bear complex to błachostka czy coś w tym stylu po prostu czegoś mi brakowało i o to zapytałem :) jakie teraz wyniki mam to Ci nie powiem, bo na siłkę znów chodzę od może 2tygodni, po przerwie ponad 7 miesięcy a zestaw, który ostatnio robiłem podciąganie martwy ciag wiosło [...]
Nie ma za co :). O tym tłuszczu kakaowym też warto poczytać, bo on zawiera unikalne substancje poprawiające nastrój i zdrowie - jest cenny, a nie szkodliwy. Szczególnie na surowo. Dlatego teraz kakao sprzedają na maksa odtłuszczone - wyciągają z niego to, co najlepsze i zostawiają zubożony proszek.
[...] nie patrz na to, co mówi lekarz. Mi mówili, że po 3 tygodniach będę grał, po tym czasie nie mogłem jeszcze stanąć na nogę, a później okazało się, że trzeba przedłużyć leczenie. Niestety tutaj trzeba cierpliwości. Nie ma sensu pchać się na boisko dopóki nie przestanie boleć bo teraz staw będzie osłabiony i z lekkiego urazu może dojść do poważnego.
ja teraz lece na suchara i czekam tylko na koksy które nie maja szkodliwego wpływu na zdrowie albo na komórki macierzyste i transplantacje narzadów. a jak sie nie doczekam to trudno i tak zaczne brać
kto lubi Wandreleia Silve fani wpisujcie sie
